Avant de concevoir un bébé, il est préconisé de veiller particulièrement à son bien-être et à son alimentation pour que la grossesse se passe dans de bonnes conditions. De ce fait, un bon complément en vitamines comme l’acide folique s’avère nécessaire. Mais de quoi s’agit-il concrètement ? Retrouvez ici tout ce qu’il faut savoir sur la prise de l’acide folique.
Qu’est-ce que l’acide folique et à quel moment faut-il en prendre ?
Acide folique : qu’est-ce que c’est ?
L’acide folique est une forme de vitamine du nom de folacine ou folate, appartenant à la catégorie des vitamines B. À l’instar de la vitamine C, elle est hydrosoluble et ne peut être directement sécrétée par le corps. C’est pour cela que sa consommation est recommandée par la prise de compléments ou par l’entremise de l’alimentation.
Dans l’organisme, l’acide folique assure plusieurs fonctions. Elle participe notamment au bon fonctionnement des systèmes nerveux et immunitaire puis à la formation des globules rouges et blancs. Elle intervient aussi dans le renouvellement cellulaire et dans la production de l’ADN, d’où son utilité pendant la grossesse.
Quand faut-il prendre de l’acide folique ?
Il est conseillé de prendre de l’acide folique dès qu’il y a un désir de concevoir, donc avant même la fécondation de l’ovule. Commencez par en consommer au moins trois mois à l’avance. En procédant ainsi, votre organisme va en accumuler une bonne quantité afin de protéger le fœtus contre les malformations du tube neural.
Ensuite, dès que vous tombez enceinte, continuez la prise quotidienne jusqu’à 12 semaines de grossesse. En cas d’inquiétude, n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin.
Quelle quantité d’acide folique faut-il prendre ?
La quantité quotidienne d’acide folique conseillée est de 400 microgrammes. La majorité des multivitamines ou des suppléments en acide folique contiennent la dose quotidienne préconisée. Toutefois, contrôlez toujours l’étiquette sur le flacon pour être sûre que vous prenez la bonne quantité.
Par ailleurs, certaines femmes enceintes peuvent avoir besoin d’une quantité plus importante de compléments d’acide folique. Cela concerne les femmes qui ont été sujettes au pontage gastrique ou ayant des antécédents familiaux d’ATN ou encore des antécédents de prise abusive d’alcool.
Celles qui sont atteintes des maladies suivantes auront également besoin d’une quantité plus élevée de vitamine B9 :
- Le diabète ;
- L’épilepsie ;
- L’hépatite avancée.
S’ajoutent à cela les maladies inflammatoires de l’intestin. Une dose plus importante d’acide folique est également recommandée pour les personnes qui ont déjà eu un bébé vivant ou mort-né avec une anomalie du tube neuronal (ATN). Si vous n’êtes pas rassurée de la quantité dont vous avez besoin, prenez conseils auprès de votre médecin traitant. Ce dernier pourra vous prescrire des compléments à plus forte dose.
Pourquoi consommer de l’acide folique avant et pendant la grossesse ?
Il est très bénéfique de prendre de l’acide folique en quantité importante avant de tomber enceinte. En effet, cette vitamine participe à la régulation du cycle menstruel ; ce qui favoriserait une grossesse. Autrement dit, la vitamine B9 a un effet incroyable sur la fertilité. Durant la grossesse, elle joue un rôle essentiel dans la croissance du fœtus.
Elle lui fournit tous les micronutriments nécessaires pour sa croissance. Le but de consommer ce complément est la prévention de toute carence en folacine, très nuisible au bien-être du bébé à venir. Une carence en acide folique peut en réalité provoquer un retard dans le développement du fœtus, entraînant un accouchement prématuré.
Dans les cas plus sévères, cela peut entraîner des anomalies comme le spina-bifida au niveau du système nerveux du bébé. C’est pour toutes ces raisons que la prise de l’acide folique est fortement conseillée avant et pendant la grossesse.
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