Les vomissements ne sont pas des moments de joie. Ils peuvent être très pénibles et affecter le quotidien de la personne en situation et des personnes environnantes. Pendant cet épisode, les patients ont tendance à vomir tout ce qu’ils mangent. Pour éviter ce fait, découvrez dans cet article une liste d’aliments à privilégier.
Quelles sont les causes du vomissement ?
Avoir envie de vomir est une sensation désagréable et gênante pour la personne atteinte. Ce rejet du contenu de l’estomac par la bouche est généralement lié à des pathologies anodines et passagères. Parmi les causes les plus courantes des vomissements, on note :
- La gastro-entérite ;
- L’intoxication alimentaire ;
- La grossesse ;
- La migraine ;
- Le mal des transports.
Généralement bénigne, la méningite peut également provoquer des vomissements. Lorsqu’elle est d’origine bactérienne, elle est encore plus grave et peut être accompagnée de maux de tête intenses ou d’une intolérance à la lumière. La prise de certains médicaments, principalement les antidouleurs, peut aussi entraîner des vomissements.
Quels sont les aliments recommandés pour atténuer les vomissements ?
Les vomissements sont des symptômes qui peuvent vous entraîner dans un cercle vicieux nutritionnel. Pour éviter la perte de poids et compenser ce cercle vicieux, vous devez revoir votre alimentation et consommer des aliments riches pour la flore intestinale tels que :
- Le fenouil : ce légume aide à soulager le tube digestif. Qu’il soit consommé en salade ou pris sous forme de tisane, il réduit les vomissements, principalement durant une grossesse ;
- Les bretzels : ce biscuit salé aide à calmer les vomissements tout comme le pain grillé et les biscottes ;
- Le riz blanc : s’il est cuit à l’eau, cet aliment est idéal pour l’estomac, car il est tendre et facilement digérable ;
- La banane : source de potassium, ce fruit constitue l’allié parfait pour apaiser les troubles digestifs.
Outre ces aliments, les bouillons, la purée de pommes de terre, le pain de seigle et le yaourt nature sont également des produits à privilégier. Du côté des boissons, le gingembre, la menthe poivrée et le thym sont des plantes à utiliser sous forme de tisane. Connues comme les meilleures boissons, elles possèdent des propriétés anti-nauséeuses qui luttent efficacement contre les nausées et les vomissements. Boire de l’eau citronnée est aussi bénéfique pour les sujets souffrants de vomissements. En effet, les vertus neutralisantes du citron aident à créer un environnement alcalin dans l’estomac, ce qui permet de réduire les symptômes. Toutefois, si vous remarquez que vos vomissements perdurent, il est préférable de contacter au plus vite votre médecin traitant.
Quelques conseils à mettre en pratique en cas de vomissements
En cas de vomissements, vous devez éviter de rester l’estomac vide. En effet, lorsqu’il est vide, les situations d’inconfort, les nausées et les vomissements sont intensifiés. Aussi, restez loin des odeurs de cuisson et préférez des plats froids dont les aliments dégagent moins d’odeurs. Au petit déjeuner, réduisez notamment votre consommation de café au lait et de boissons riches en lait. Remplacez-les plutôt par un café léger et un yaourt naturel. Par ailleurs, il est recommandé de choisir des plats ludiques et des plats à composer suivant vos envies pour apaiser les vomissements. Ce genre d’alimentation permet de répondre à des besoins alimentaires ponctuels, ce qui aide à lutter contre la perte d’appétit.
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